[...] jeszcze kategorii A1, jedynie AM, która upoważnia do jazdy maksymalnie 45 km/h (czyli max 50cc). W Polsce w wieku 16 lat można normalnie robić już A1 i posuwać 125-ką. I teraz pytanie do Was. Jeśli jestem zameldowany w Belgii, to czy jest możliwość "oszukania systemu" i zrobienie prawo jazdy A1 w Polsce i używanie go na terenie Belgii [...]
Witam mam 18 lat.Dnia 1 marca rozpocząłem redukcje.Byłem na diecie i ćwiczyłem 3xFBW + 3xAeroby.Do końca roku szkolnego tak ćwiczyłem.Od wakacji tylko biegam i tym sposobem zszedłem z 111kg do 78kg.Teraz do końca wakacji zamierzam ćwiczyć 3xFBW i 3xbieganie,ok.3km + ABS Proszę o ocenę treningu FBW. Pompki klasyczne 3x15 Pompki w podporze tyłem [...]
[...] (da rade rozplanowac progresje ciezaru na 5 serii) lecz przy wyciskaniu w staniu mam problem. Otóż mój 1MP=50kg czyli sztanga+15kgx2 natomiast 5MP=40kg sztanga+10kgx2. I teraz pytanko jak to dobrze rozplanowac zeby był progres albo może zamiast sztangi spróbowac sztangielkami ? No i jeszcze pytanko jakie cwiczonka na brzuch by były dobre i [...]
[...] Dietę trzymam od tygodnia. Mam pewien staż treningowy, głównie kolarstwo i siłownia, przez który nabrałem nieco mięśni. Jednak od dłuższego czasu nie ćwiczyłem i zaczynam teraz od zera. Chcę odchudzać się areobami, biegając, jeżdżąc na rowerze itd. Zastanawiam się jedna nad dodaniem do tego jakiegoś suplementu przyspieszającego redukcję [...]
[...] Testosteron 9,2 Jak już pisałem w innym temacie jadlem 1700 kcal przy 5 razy w tygoniu zasuwaniu rowerkiem do roboty po 10 km w obie strony (robilem tak z 1,5 roku) Czy mam teraz wskoczyc na kaloryke np 2000 kcal i jesc mimo braku glodu, z tego co czytalem przy wysokim kortyzolu tak jest, dodam ze mam tez otluszcenie co jest tylko powtierdzeniem [...]
Za miesiac planuje zrobic cykl . (mieszanka deki , mety , depo testosteronu i parabolanu) I teraz mam pytanko do osob ktore brały parabolan.Czy wystarczy tygodniowo brac te 76 mg parabolanu ( razem z deka 200mg) czy tez bedzie za słabe działanie anaboliczne. Ale wydaje mi sie ze 1 wystarczy. ale...
[...] gruczolowa, babka powiedziala ze facetom czasem sie tak robi i ze samo przechodzi, czasem ze trzeba leczyc hormonalnie. Cos mi sie obilo o uszy o ginekomastii ale dopiero teraz dokladniej przeczytalem o co w tym chodzi i w sumie to by odpowiadalo mojemu sutkowi :/ tylko nie wiem czemu tak sobie ni stad ni zowad to wylazlo... i najwazniejsze [...]
[...] ze na forum jest bardzo duzo tematow o testosterolu ale jest tego troche za duzo zeby szukac tego co ja chce. Mam takie pytanie bo skonczylem juz jeden cykl kreatynowy i teraz po malej przerwie z dopalaczami mysle nad kupnem testosterolu w tabletkach, dobra bez dluzszego owijania w bawelne:P jestem dosc wysoki ponad 190, a to co chce kupic to [...]
Witam mam pytanie moj staz na silowni to 5 miesiecy w tym czasie zrobilem trening na mase i trening fbw stosowalem gainery teraz chcialbym wziasc kreatyne i ulozyc sobie jakiegos splita ulozylem cos takiego, prosze o ocene i ewentualne poprawki, dziękuje: PN KLATA: Wyciskanie na płaskiej 3x6 Wyciskanie na skośnej 3x6 Rozpiętki 4x10 Ściąganie linek [...]
[...] godz 4 znowu obudziłem się ze strasznym bólem wziąłem jeszcze jedną tabletkę i położyłem się spać.Gdy wstałem rano nic mnie nie bolało.Cały dzień nic się nie działo jednak teraz ok godz 17 znowu zaczynam odczuwać delikatny ból i nie chcę żeby powtórzyła się sytuacja z wczoraj.Dodam ,że nie uderzyłem się i do wczoraj brałem antybiotyki ponieważ [...]
Panowie planuje cykl na Green Magnitude, chciałbym dobrać do tego dobry pre workout ale niestety nie wiem co aktualnie jest dobre i polecane na rynku. Ostatni co brałem był Napalm w szotach, z racji że jestem bardzo odporny na tego typu produkty bardzo mnie zadziwił bo jako jedyny z chyba około 8 próbek zadziałał. Bardzo fajnie wspominam suple [...]
Cześć Wam! Jestem Zuzanna, mam 20lat. Założyłam tu konto bo chcę razem z Wami śledzić moją przemianę. Karnet na siłownię już kupiony, teraz mam do Was prośbę o doradzenie mi jakim planem ćwiczyć? Chcę stracić trochę zbędnego tłuszczu (jak widać na zdj szczególnie pośladki "cellulit" }:-((( ) i wyrzeźbić ciało. Jestem osobą sprawną fizycznie, dużo [...]
Cześć Najpierw troche o mnie . Mam 28lat i ćwicze od okolo 3 lat regularnie co drugi dzien czasem robie 2 dni przerwy . 192cm / 112kg Cwiczyłem bez suplementacji przez większośc czasu , od marca tego roku brałęm różne spalacze co mało co dawały efekt . Teraz regularnie pije białko 3 razy dziennie , amix fusion , biotech iso whey zero i czasem [...]
[...] problem polega na tym iż chciałbym poprawic wydolnosc swojego organizmu. Mam bardzo słabe rece robie max 20 pompek co jest dla mnie żenujące bo mam 23 lata 100 kg wagi. A teraz do rzeczy. Chciałbym prosic tutejszych ekspertów o ułożenie dla mnie Diety i programu Treningowego. Mam 23 lata obecnie waże 95kg jestem po długiej chorobie normalnie [...]
[...] fotki nie umiescil w necie a co mi tam . O mnie 41lat silka po parrrrro nastoletniej przerwie 4 razy w tygodniu od 20miesiecy i takie oto efekty waga na starcie 130kg szok teraz 94kg . A WIEC ZACZYNAMY . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41c93171914d42afbec2b98351e79bef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00306ed98c8c40bbb95b3ac753fd0e3a.jpg [...]
[...] szybko sie szkoliłem po roku trener wyznał ze jeszcze niemiał takiego ucznia który tak szybko wszystko łapie zapisałem sie na mma trenowałem rok a kickboxing 2 lata . Az do teraz niestety praca z treningami na chodzi na siebie i niemam jak trenowac . W domu mam worek na 200cm wazy około 130kg . Znajduje czas jakos na worek tylko potrzebuje plan [...]
[...] sie wtedy gdy zdejmuje koszulke.Brzuch jak na 64kg i 178cm jest poprostu tragiczny. Tutaj zdjecia: http://i46.tinypic.com/2lxxchu.jpg http://i50.tinypic.com/k0693m.jpg I teraz pytanie, czy powinienem zrzucic jeszcze z 5-6 kg do 59-58, czy zaczac z tych 64 kg Diete na mase, i właczyc w to siłownie 3x w tyg.Głownym moim celem jest normalny, [...]
[...] Olimpa i właśnie chcę zacząć drugi cykl ale na Krecie z Vitalmaxa. I właśnie nie wiem bo chyba Kreatyna ta olimpa jest silniejsza a vitala slabsza ale tansza i nie wiem czy teraz mnie kopnie xD?? Prosze o odpowiedź! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel cyklu: przyrost masy stosowane [...]
Witam na początku miałem obolałe i wyczuwalne dwa węzły chłonne te pod żuchwą. Przy przełykaniu bolały bardzo. Teraz jeden ten po prawej przestał boleć i nie wyczuwam już go tak spuchniętego ale ten drugi po lewej nawala tak , że masakra . W porównaniu do prawej strony lewa strona żuchwy jest trochę spuchnięta i twarda . Ale najbardziej niepokoi [...]
Witam, Ważę bardzo mało w wieku 22 lata ok 58kg przy wzroście niecałe 180cm Kiedy jeszcze chodziłem do szkoły próbowałem ćwiczyć na silowni i trzymać dietę, ale nie dawało to rezultatów i po ok 3 miesiącach zrezygnowałem. Teraz dużo pracuje i w zasadzie nie mam czasu na siłownię, ale trzymanie regularnej czasowo diety nie byłoby większym [...]
